젊었을 때는 튼튼하던 몸도 나이가 들면서 고장이 나기 시작합니다.
그 중 노년의 가장 흔하게 발생하고 삶의 질을 크게 떨어뜨려 놓는게
허리, 통증, 무릎, 관절염, 발바닥 통증입니다.
우리 몸의 통증 없애는 방법을 알아보도록 하겠습니다.
통증
전문가들에 의하면 요통은 척추의 퇴행성 변화와 관련된 경우가 많다고 했습니다.
그렇기 때문에 나이가 들수록 발병률이 높다고 하는데요
특히, 과도한 신체 노동을 하거나 무거운 것 많이 드는 경우와
규칙적으로 운동을 하지 않는 것이 요통과 관련되어 있다고 했습니다.
또한, 무릎 통증의 경우 대부분이 지속적인 마모와 노화 과정과
무릎 관절을 무리하게 사용해 부담을 주고 스트레스로 인한 결과로 발생합니다.
발바닥에 통증이 나타나는 대표적인 질환 중 하나인 족저근막염은
발뒤꿈치 내측 또는 발뒤꿈치의 발바닥에서 족부의 내연을 따라 통증이 발생하는데요
증상은 발바닥이 찢어지는 것 같은 통증이 생기면서 걸음을 걷기가 힘들어집니다.
이런 통증 때문에 밤잠을 설치는 분도 계신데요
쉽고 간편하게 통증을 사라지게 하는 방법이 있습니다.
통증을 사라지게 하는 방법
이 방법은 실제로 많은 분들이 사용해 보고 효과를 봤다는 분들이 많습니다.
바로 발바닥에 파스를 붙이기 입니다.
보통 근육통, 타박상, 관절염같이 통증이 있는 곳에 파스를 붙입니다.
하지만, 발바닥에 붙인 파스가 더 큰 효과를 내는 경우가 많은데요
그 이유는 발바닥은 몸의 여러 기관과 연계되어
혈자리와 같은 효과를 나타내는 온몸의 축소판과 같은 구역이기 때문에
발바닥의 특정 지점을 자극하면 그 자극이 전기처럼 뇌를 경유해
인체 각 부위에 신호를 보내고 치료 효과가 나타나게 된다고 했습니다.
냉파스 vs 온파스
냉찜질 파스와 온찜질 파스가 있는데 어떤 걸 사용하는게 효과가 더 좋을까요 ?
정답은 따뜻한 온찜질용 파스를 사용하는게 더 좋습니다.
파스는 환부에 붙이는 국소용 진통제로 삼투압을 이용해 약물을 피부로 스며들게 한다고 하는데요
온찜질 효과를내는 파스에는 피부 자극제인 캡사이신, 논닐산바닐아미드 성분이
혈액순환을 원활하게 해 염증 인자와 노폐물을 빠르게 제거할 수 있습니다.
발바닥 파스의 효과
그런데이 파스를 발바닥에 붙이고 자면 어떤 일이 생길까요?
다리의 피로감과 붓기를 효능이 있습니다.
장시간 서서 일을 하는 경우 다리가 퉁퉁 붓게 되는데
발바닥에 파스를 붙이고 자면 다음날 아침에 한결 가벼워진 걸 느낄 수 있습니다.
일주일 정도 자기 전에 발바닥에 파스를 붙이면 확실히 달라진 걸 경험할 수 있다고 했는데요
또한, 어깨 결림이나 통증이 생겼을 때도 발바닥에 파스를 붙이고 자면 큰 효과를 볼 수 있습니다.
그 이유는 발바닥에 붙인 파스가 혈액순환에 도움이 되면서
딱딱하게 굳어있던 어깨결림을 완화시켜 주기 때문이라고 하는데요
발바닥 파스는 숙면에도 도움을 줍니다. 파스에 의한 자극이 뇌의 작용해
편안하게 해주는 효과로 숙면을 취할 수 있게 도와줍니다.
무릎 통증, 관절염, 요통 등에도 발바닥에 파스를 붙이고 자면
발바닥에 모여 있던 노폐물과 젖산을 배출해주는 효과로 통증을 완화해주는 효능이 있습니다.
파스 붙이는 법
파스는 어떻게 붙이는게 더 효과가 좋을까요?
우선 발을 따끈한 물에 발 전체를 담그고 족욕을 2~30분간 합니다.
이렇게 발의 피로를 풀어주고 파스를 붙이면 더 효과가 좋습니다.
파스는 자르지 않고 두 장 정도를 준비해 발바닥 전체를 감싸 붙여주면 됩니다.
이렇게 일주일 반복하면 통증이 완화되는 것을 느낄 수 있지만
개인이 건강 상태에 따라 효과는 다 다를 수 있습니다.