흔하게 먹는 대표 채소 상추가 가지고 있던 엄청난 효능들! 이런 분들은 상추가 특효입니다

여름철 뿐만 아니라 사시사철 먹고 흔하게 먹는 채소가 상추입니다.

상추는 와거라고 하는 본초명을 가지고 있으며

성질이 차고 맛은 쓰고 오장을 편안하게 해주는 그런 성질을 가지고 있습니다.

이 상추를 먹으면 몸에 변화가 생긴다고 하는데요

어떤 변화가 있는지 알아보겠습니다.

상추

상추는 사심거열이라 하여 심장에 쌓인 열을 없애주고

소변을 잘 나오게 해주고 해독해주는 효능이 있습니다.

상추가 지니고 있는 강력한 청혈 작용은 피를 맑게 해줍니다.

이 상추의 청혈 작용은 어혈성 빈혈, 불면증 있는 분들께 굉장히 유익한 약성을 가지고 있습니다.

그리고 장에 독성을 배출시켜주는 해독기능 때문에 만성 변비가 있는 사람에게 좋습니다.

상추는 다른 채소에 비해서 비타민 A, B1, 칼슘, 철분이 풍부하고

히토신, 리신 같은 필수 아미노산과 식이섬유 또한 풍부합니다.

상추에는 수분, 탄수화물, 단백질, 지질, 각종 비타민, 칼슘, 칼륨, 인, 무기질 성분이 풍부하게 포함되어 있어요

특히 수분은 90.6%의 높은 비율로 들어 있고 탄수화물은 6.4% 로 굉장히 낮습니다.

그래서 다이어트에도 굉장히 좋은 식품이 될 수 있습니다.

특히 로메인 상추의 100g 에 들어있는 비타민C의 함유량이 1일 권장 섭취량의 45%가 있습니다.

첫 번째 잠을 잘 못 자는 불면증이 있는 경우

상추에는 행복 호르몬인 세로토닌, 수면 호르몬인 멜라토닌을 촉진하는 락투카리움 진정 성분이 함유되있습니다.

상추와 치커리 두 가지 채소에만 들어 있는 락투카리움 일명 레터스 오피움은

19세기 미국, 영국에서 기침을 진정시키고 불면증 완화를 유도하는 용도로 많이 사용 되었다고 합니다.

두 번째 임산부에게 좋습니다.

상추 에는 칼슘, 철분, 엽산 함량이 다른 채소에 돼서 굉장히 높습니다.

그래서 빈혈, 골다공증 예방하는데 도움을 받을 수 있습니다.

엽산은 유산 방지, 기형아 예방을 위해 임산부들에게 섭취 권장 된 영양소이고

상추씨(와거자)는 산후에 젖이 잘 나오지 않을 때 처방 되기도 합니다.

뿐만 아니라 상추씨는 임시기간 중에 보이는 수면의 변화, 불면에 효과적입니다.

임산부분들은 상추 씨 차처럼 드시는 것을 권해드립니다.

세 번째 변비 심하신 분들에게도 좋습니다.

변비 심하신 분들은 장 독소 때문에 얼굴에 뾰루지가 많이 나기도 합니다.

변비는 소화과정 후 배출돼야 할 찌거기가 안 빠져 나가면서 몸에 독소가 쌓이게 되는데

이렇게 독소가 쌓이게 되면 탁기가 위쪽으로 올라와 뾰루지와 여르듬 악화의 관여하게 됩니다.

이런 분들에게 상추는 청혈작용과 해독작용을 해주기 때문에 변비, 피부 트러블에 좋습니다.

네 번째 빈혈이 걱정인 분들에게도 좋습니다.

상추는 체내 산소를 공급해주는 헤모글로빈의 구성 성분인 철분이 다른 채소에 비해서 풍부합니다.

적혈구 생성에 도움이 되는 엽산도 풍부하기 때문에

특히 어지럼증을 동반한 빈혈이 있는 분들에게 좋은 작용을 할 수 있습니다.

다 섯번째 눈 건강 챙기시는 분입니다.

루테인 성분은 눈의 신경, 세포를 보호하는 효과가 있어

눈의 점막을 보호하고 안구건조증 예방을 기대할 수 있습니다.

이 루테인 성분이 상추 이 풍부합니다. 뿐만 아니라 상추에 풍부한 비타민 A는

시력 나빠지지 않도록 하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

-출처 : 김소형채널H- 동영상 바로가기