평소에 꾸준히 마시면 염증의 도움이 될만한 차에 대해서 설명을 드리도록 하겠습니다.
차에 대해서 설명 드리기 전에 먼저 암, 치매 등 만병의 근원이 되는 만성 염증을 자가진단 하는 방법에 대해서 설명을 드리도록 하겠습니다.
염증 자가진단
- 원인을 알 수 없는 몸의 통증과 쓰신 이런 불편감 들이 있다.
- 혈액순환이 잘 되지 않아 몸이 잘 붓고 수족냉증이 있다.
- 평소에 피부트러블이 자주 생긴다.
- 평소에 음주와 흡연을 많이 한다.
- 소화가 잘 되지 않아서 속이 늘 더부룩하다.
- 장이 불편하고 설사를 하거나 또는 변비가 지속적으로 있다.
- 집중력이 떨어지고 피로감이 심하다
- 잇몸 질환이나 혀 갈라짐 또 혀의 착색 등이 심하다.
- 눈이 뻑뻑하고 건조하며 충혈이 잘 되고 눈의 피로감이 심하다.
- 몸에 이물감이 있고 불편하다
제가 10가지를 말씀을 드렸는데요 10가지 중 여러 가지가 나타나면 몸에 염증이 있다는 신호가 됩니다.
녹차
녹차 좋은 것을 해서 기호식품으로 마시는 것도 좋지만 그냥 간단하게 티백으로 한 두잔 마시는 것도 몸에굉장히 도움이 됩니다.
다만 10잔 이상 중독 처럼 많이 마시는 것은 조금 피해야 될 수도 있습니다.
녹차에는 카테킨이라는 성분이 있습니다. 이 카테킨이 활성산소를 제거 하는데요
활성산소는 피에 떠다니다가 만성 염증을 일으키는 중요한 원인이 됩니다.
그래서 녹차를 마시게 되면 이 카테킨 성분이 활성산소를 제거하고 염증을 예방할 수 있게 됩니다.
그리고 더불어서 녹차는 콜레스테롤을 낮추는 효능이 있기 때문에 고혈압이나 고지혈증, 동맥경화 영화같은 성인병에도 도움이 많이 됩니다.
다만, 녹차는 성질이 조금 냉하기때문에 위장 장애가 있거나 속이 쓰리신 분들은 쓰조금 줄여서 좋겠습니다.
빈속에 마시기 보다는 식후에 드시는게 좋고 차게 마시는 것보다는 따끈하게 해서 마시는게 좋겠습니다.
꽃송이버섯차
버섯들은 우리 몸에 굉장히 많이 좋습니다. 꽃송이 버섯은 주로 성인병에 좋고 당뇨에도 좋습니다.
또한, 항암작용 항산화작용 면역력 강화 등의 효과들이 있습니다.
꽃송이 버섯은 상당히 부드럽기 때문에 요리재료로 사용 할 수도 있습니다.
이 버섯을 요리를 하면 여러가지 효능 뿐만이 아니라 식이섬유 같은 것들을 함께 섭취할 수 있습니다.
그리고 성질이 순하기 때문에 편안하게 큰 부작용 없이 먹을 수 있는 장점이 있습니다.
꽃송이 버섯을 설명할 때 자연계에서 나오는 베타글루칸을 함유하고 있는 식품 중에서 제일 많다고 알려져 있습니다.
이 베타글루칸은 면역력을 향상 시키기 때문에 항암 적용 뿐만이 아니라 염증을 제거하는 데도 도움이 많이 됩니다.
그리고 이 꽃송이 버섯에는 비타민E가 풍부한데요 비타민 E는 활성산소를 억제하는 항산화 적용이 다른 것보다 또 큽니다.
그래서 피부에 건강이나 혈관 건강 노화 방지에도 도움이 됩니다.
이외에도 지방의 축적을 예방하는 효과 들이 있어서 비만 예방에도 무척 좋은 식품입니다.
매실차
한의학에서는 매실를 오매라고 하여 한약제로 사용합니다.
매실은 구연산을 포함하고 있기 때문에 대사를 촉진 해서 혈액속에 있는 노폐물들을 배출 시켜 현관을 깨끗이 하는 효능이 있습니다.
또한 매실에는 피크린산이 있는데, 이것은 강한 해독작용과, 살균작용을 합니다.
그래서 몸속에 들어오는 여러가지 음식에 의한 독이나 또 물의독을 해독하고 살균하는 작용을 하고 있습니다.
여러가지 무기질이나 비타민 또는 항산화 물질들이 있어서 항암 작용에도 도움이 된다고 합니다.
생강차
생강에는 진저룰과 쇼가올이라는 성분이 들어있는데, 항염증, 항암, 항산화에 아주 특별하게 좋은 성분입니다.
우리가 생각을 먹었을 때 알싸하고 매우면서 아린듯한 맛은 진저롤 때문인데
이 진저롤은 살균 작용을 할 뿐만 아니라 면역 세포를 증강 시키는 효능이 있습니다 .그래서 체내 면역력을 높여주고 콜레스테롤은 맞춰주는 그런 효과가 있습니다.
그리고 쇼가올에도 활성산소를 제거하는 항산화 능력이 탁월합니다.
활성 산소로 인한 DNA손상을 억제하기 때문에 항암 효과가 무척 우수합니다.
이외에도 해열과 진통작용이 있어서 복통이나 소화가 안될 때도 무척도움이 많이 됩니다.
-출처 : 자하연TV- 동영상 보러가기
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