노화 예방부터 간 건강까지 우리 몸에 다양한 효능이 있는 쑥에 대해 알려드리겠습니다.
우리나라 속담에는 7년된 병을 3년 묵은 쑥을 먹고 고쳤다 하는 말이 있듯이 당근 마늘과 함께 성인병 예방에 효과적이며
동의보감을 기록된 내용을 살펴보면 쑥은 따뜻한 성질을 가지고 있어 위장과 신장, 간장의 기능을 강화시켜 복통을 치료하는데
효과에 좋다고 기록되어 있으며 한약에서는 ‘애엽’라고 불리며 식용과 약용으로 사용되고 있습니다.
쑥의 효능을 알아보고 절대 먹으면 안되는 쑥과 주의사항도 함께 알려드리겠습니다.
쑥의 효능1 : 혈관 건강
쑥에는 혈관 청소부라고 불리는 식이섬유와 폴리페놀 플라보노이드 등이 풍부하게 함유되어 있어
체내에 쌓인 노폐물과 콜레스테롤을 제거하여 혈액이 맑아지고 혈압이 조절되어
고혈압 동맥경화와 같은 심혈관계 질환을 예방하는데 효과적입니다.
쑥의 효능2 : 간 기능 향상
쑥에는 간 건강에 좋은 플라보노이드, 모노테르페노이드 등 다양한 성분들은 간염증 완화와 간세포의 활성화를 돕고
과도한 업무로 인해 생기는 스트레스 또는 음주 흡연 등으로 약해진 간 기능이 개선되며
간에서 생성되는 독소와 체내에 쌓인 노폐물을 제거하는데 효과적입니다.
또한 음주나 비만 등으로 간의 지방이 쌓이면 지방간 등의 다양한 질환이 생길 수 있는데요
쑥을 섭취하면 지방간을 감소시켜 간 건강을 유지하는데 효과적입니다.
쑥의 효능3 : 여성 질환
쑥은 성질이 따뜻해 몸속 냉기와 습기를 내보내는 작용을 하여 월경통, 월경불순 같은 부인과 질환에 도움을 주는 식물로 알려져 있습니다.
한의학에서도 자궁 출혈, 자연유산, 복통 냉증 등의 부인병과 자궁 질환 치료에 활용되고 있습니다.
쑥의 효능4 : 면역력 강화
쑥에는 비타민A, 비타민C, 비타민E, 칼륨, 칼슘, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어
세포 손상을 예방하고 신진대사를 촉진하여 질병에 대한 면역 기능을 높여주는데 효과가 있습니다.
또한 쑥에는 특유의 향을 지닌 시네울이라는 성분이 함유되어 있어 항염, 항균, 진통 효과가 뛰어나며
만성 폐색성 폐질환과 천식 치료에도 도움을 주며 쑥의 이담 작용은 우리 몸의 중금속이나 미세먼지 등으로 쌓인 몸속 유해물질을 제거하는데 효과적입니다.
쑥의 효능5 : 눈 건강
쑥에 함유되어 있는 비타민A는 눈 건강에 매우 중요한 영양소입니다.
눈 건강을 유지하기 필요한 망막 내에 있는 감각 세포들은 비타민A 의해 유지되며
시력을 유지하고 어두운 밤에 시력을 조절하는데 중요한 역할을 합니다.
또한 비타민 A는 눈 건강뿐만 아니라 피부와 뼈 치아 손톱 등의 건강에도 중요한 영양소입니다.
쑥의 효능6 : 체질개선
쑥에는 단백질, 비타민, 칼륨, 칼슘, 알칼리성을 띄는 무기질이 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸이 산성화 되는 것을 막아주기 때문에
특히 고기, 인스턴트 음식을 즐겨 먹는 사람들에게 좋습니다.
인스턴트 등 화학적인 첨가물이 많이 들어간 음식은 산성 독소를 매우 많이 만들어 몸을 산성화 시키기 때문에
쑥을 꾸준히 섭취해주면 산성화 등 우리 몸의 체질을 중화시키는데 효과적입니다.
쑥의 효능7 :노화 방지인 피부 미용
쑥에는 타닌, 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
이 성분들은 노화의 원인인 활성산소를 제거하고 세포 손상을 막아 노화 방지에 효과적입니다.
또한, 비타민A, 비타민C 등이 풍부하게 함유되어 있어 예로부터 피부미용 등 약제로 쓰여왔으며
쑥을 피부 미용에 사용하실 때에는 섭취 하는 것 보다 팩이나 화장품으로 사용하는게
피부에 윤기와 활력을 되찾아 주어 혈색을 좋게 하는데 더 빠른 효과를 보실 수 있습니다.
주의사항
주변에서 흔히 볼 수 있는 쑥을 채취해서 드시는 분들이 많이 있습니다.
길가에 있는 쑥이나 오염된 곳에서 자란 쑥은 중금속 등 유해물질에 함량이 높은 경우가 많기에 절대 섭취하시면 안 됩니다.
쑥은 섭취량을 적절히 조절해야 하고 과도한 섭취는 위장 장애를 유발할 수 있으며
개인의 체질이나 건강 상태에 따라서 알레르기 반응이 나타날 수 있으니
처음 섭취하는 경우에는 적은 양으로 시작해서 체질 반응을 살펴보는 것이 좋습니다.
만약 복숭아, 사과, 샐러리, 인삼, 해바라기, 국화과 식물 등의 알레르기가 있는경우 주의가 필요하며
유아나 뇌전증이 있는 분은 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
또한 쑥은 비타민K가 많이 함유되어 있어 항응고 작용이 있기 때문에
항응고제를 복용 중인 사람이나 수술을 앞둔 사람은 섭취 전에 반드시 의사와 상담해야합니다.
부작용
쑥의 부작용으로는 삼겹살과 같은 지방이 많은 음식과 함께 먹으면 위장 부담을 유발하여
위장장애 심한 경우에는 발작 등이 있을 수 있으므로 적절한 섭취량과 방법을 지켜야 합니다.
-출처 : 내 몸 사용설명서- 동영상 보러가기
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