몸에 수많은 염증을 일으키는 내장지방 계피물을 만들어 드시면 제거에 효과적입니다!

열심히 운동하여 체중을 감량했는데 나빠진 건강이 개선되지 않는다면 내장지방을 의심해야 합니다.

나의 뱃속에 가득끼여 있는 내장지방의 원인과 내장지방 제거에 효과적인 음식을 알려드리겠습니다.

갱년기 여성과 중년의 남성, 노년에게 많은 몸속 내장지방 제거에 좋은 음식입니다.

내장지방의 원인 : 코르티솔

우리 몸에 뱃살 원인 물질인 내장지방이 쌓이기 시작하면 나도 모르게 지방과 당분 함량이 높은 음식을 찾는데요

연구에 따르면 스트레스를 받으면서 생기는 코르티솔 수치가 올라가면서 생기는 증상입니다.

코르티솔은 체내 화학물질에 변화를 일으키면서 체지방 소모량을 떨어뜨리는데요

그로 인해 뱃속 내장 사이사이에 가득 낀 지방이 빠지지 않는 이유가 되는 것입니다.

이럴 때는 먼저 몸속에 축척된 코르티솔 물질을 줄여야 내장지방 분해가 가능한데요

근력과 유산소 운동을 병행하고 명상을 하게 되면 코르티솔 물질 제거에 도움이 되어

복부 내장지방이 쌓이는 것을 억제하고 빼는데 도움이 됩니다.

수면시간

인체는 수면시간이 부족하면 에너지를 보존하기 위해서 신진대사를 느리게 진행합니다.

또한 내장지방을 쌓이게 하는 음식에 자꾸만 손이 가면서 먹게 되어 뱃살이 늘어나게 됩니다.

반대로 수면 시간이 길면 활동 시간이 줄어들면서 에너지 소모량이 줄어 복부 내장지방을 더 쌓이게 됩니다.

이럴 때는 나 혼자 이겨낼 수 없으므로 병원이나 가족에 도움을 받는 것이 좋습니다.

이런 증상들은 모두 뱃살의 원인이 되는 내장지방을 만드는 증상이며 계피를 먹으면도움이 됩니다.

계피

동의보감에서 계피는 몸을 따뜻하게 데워주는 역할을 한다며 효능을 극찬하고 있는데요

계피는 혈관을 확장하고 혈액순환을 도와 신진대사를 높여 지방 제거에 뛰어난 효능이 있습니다.

계피의 함유된 발열 성분은 기초대사량이 높으면 높을수록 칼로리를 더 잘 태우는데요

농식품 종합정보시스템 자료에 따르면 계피에는 신남알데이드 성분이 함유되어 있습니다.

신남알데이드 성분은 몸속 갈색 지방세포를 연료로 사용하면서 내장지방을 분해하고 태웁니다.

우리 몸속에서 갈색 지방의 형상은 근육과 기초대사량이 많을수록 높아지는데요

계피와 함께 하면 좋은 음식

계피와 같이 먹으면 복부 내장지방에 좋은 음식은 생강입니다.

생강에 함유된 진저롤과 쇼가울 성분은 체내에서 내장지방을 태워 분해하고

내장지방세포에 생성을 억제해주는 역할을 합니다.

살을 빼기 위해 식사량을 조절하면 셀룰로스라는 피하지방은 쉽게 빠지는데

복부 내장 사이사이에 낀 지방은 잘 빠지지 않습니다.

내장지방은 염증 물질을 분해하여 혈액을 타고 장기 곳곳에 돌아다니면서 각종 염증을 만드는 원인이 되는데요

말린 생강(건강)을 적절하게 섭취하면 복부에 쌓인 내장 지방을 빼고 염증도 막을 수 있어 좋습니다.

내장지방 제거에 좋은 계피물 만드는 법

재료는 계피 50g, 건강(말린생강) 50g, 양파 1/2개, 물 2리터를 준비합니다.

냄비에 계피, 건강, 양파, 물을 모두 넣고 끓이다가 물이 끓으면 약불에서 20분을 더 끓입니다.

내용물은 거른 후 계피물은 냉장보관하며 따뜻하게 데워 먹습니다.

계피물 150ml를 매일 7일 동안 식후나 공복에 마십니다.

2일 동안 간이 쉴 수 있는 시간을 주고 다시 7일 동안 섭취하며 부작용이 없으면 반복해서 마셔도 됩니다.

-출처 : 효초TV- 동영상 바로가기

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