소금은 소염작용, 살균작용의 효능이 있어 소금 가글로 면역력이 높아지고 건강할 수 있습니다.
오늘은 소금물 가글 하면 좋은 이유와 적절한 소금물 가글 만드는 법을 알아보겠습니다.
소금물 가글 하면 좋은 이유
소금을 화학적으로 표현하면 염화 나트륨 NaCl인데 여기서 Cl이 1% 농도 만 있어도
몸속에 살균효과가 생겨 몸 전체 건강에 좋습니다.
인체의 코, 입, 목은 외부 바이러스나 박테리아들이 서식하기 쉬운 곳인데
그래서 소금물로 가글을 해주면 코 입 목 건강을 지킬 수 있으며
동시에 우리 몸 전체 면역력을 좋아 지게 할 수 있는 것이죠.
특히, 소금물 가글은 면역력이 약한 임산부에게 도움이 되는데
이는 소금물 가글을 하는 것만으로도 입 속에 있는 균을 몸에 침투 하지 못하도록 없애 주어
태아의 건강도 지키고 산모의 건강 도 지킬 수 있기 때문입니다.
그러므로 몸 전체 건강을 위해서라도 소금물 가글을 자주 해주세요.
소금물 가글 효능
감기 증상 완화
소금물로 가글을 하게 되면 감기 특히 목 감기 증상에 매우 좋습니다.
소금물은 코, 목에 있는 세균, 박테리아를 없애고 목에 생긴 염증도 제거해줍니다.
그리고 감기에 걸리면 편도가 붓게 되는데 소금이 편도의 붓기를 완화해주므로
감기가 걸리려고 할 때 소금물로 가글 해주면 감기를 예방하는 효과 도 볼 수 있습니다.
가래
감기가 심해지고 목상태가 안 좋으면 가래가 생기게 되는데
이때 소금물 가글을 해주면 가래를 쉽게 제거할 수 있습니다.
그 이유는 짙은 농도의 소금물이 가래를 삭이고 소금물을 뱉을 때 가래성분도 같이 빠져나옵니다.
목에 생긴 가래를 빼려면 입속에서만 해서는 안되고 목 깊숙한 곳까지
소금물이 닿게 가글해 주어야 목 깊숙이 있는 가래도 없앨 수 있습니다.
입냄새 완화
입냄새가 나는 원인은 혀에 죽은 박테리아 죽은 세포들이 쌓인 백태 때문인데
이 백태 속에는 많은 세균이 자리 잡고 있어 입냄새가 심해지는 것입니다.
하지만 양치질 만으로 죽은 박테리아 죽은 세포들을 모두 제거하기는 어렵습니다.
소금은 살균, 소독 효과가 탁월하여 세균과 박테리아를 제거하고 혓바닥에 붙어있는 죽은 세포
백태를 없애 주기 때문에 입냄새의 원인은 물론이고 입 속 염증까지 모두 제거해 줍니다.
열 내림
몸에 원인 모를 미열이 날 때 소금물 가글을 하면 이를 완화할 수 있습니다.
우리 몸의 면역력이 떨어지면 목부터 붓게 되면서 열이 나게 되는데
이때 소금 가글을 하게 되면 목 부분에 기혈순환이 잘 되면서 열이 내려가는 효능을 볼 수 있습니다.
그리고 목이 붓지 않더라도 소금물 가글을 자주 해주면
목 주위 기혈순환을 좋아지게 할 뿐만 아니라 코 입 등 기관지 전체 건강에 매우 좋습니다.
코 막힘 완화
소금물 가글을 하게 되면 목 쪽 에 진한 소금이 머물기 때문에
목 주위 수분이 몰리게 되며 자연스럽게 코에도 수분이 전달됩니다.
코가 심하게 막힌 분들은 소금물 가글만 해주어도 막혀있는 코를 뚫을 수 있습니다.
소금물 가글 2가지 방법
일반적으로 구강을 깨끗하게 하고 염증을 예방하는 용도로 소금물 가글을 할 때에는
체액과 동일한 0.9%의 농도로 가글을 하는 것이 알맞습니다.
하지만 가래나 백태 등의 염증을 없앨 때에는 소금물 가글액이 혈장 염도 0.9%보다
더 높아야 제대로 된 염증 제거 효능을 볼 수 있습니다.
염증제거를 위한 소금물 가글 농도
염증을 제거할 때 적절한 소금물의 농도는 3%입니다.
이는 소금물 맛을 보았을 때 짠 맛이 느껴진다 할 정도이며
물에 소금의 입자가 보이지 않을 정도로 다 녹인 후 가글 해야 합니다.
하지만 염증제거를 위해 만들어둔 3%의 진한 소금물 가글을 너무 자주하게 되면
입안 환경을 알칼리화 시켜 정상세균을 오히려 파괴 할 수 있습니다.
그러므로 염증제거를 위한 소금물 가글을 한다면 하루 1 ~ 2회 정도
아침 공복과 자기 직전에 해주는 것이 가장 좋습니다.
※ 단 0.9%의 소금물 가글은 언제든 자주 해주면 좋습니다.
소금물 가글 주의사항
가글과 양치질은 동시에 하지 마세요 양치질과 가글을 동시에 하게 되면
소금가글 효능을 제대로 볼 수 없으니 동시에 하지 않아야 합니다.
굳이 같이 하고 싶다면 소금 가글을 먼저 하고 적어도 30분 이후에 양치질 할 것을 권장합니다.
3% 소금물 가글액은 삼키지 마세요 진한 농도의 소금물은 세포 속 수분을 빼내기 때문에
이를 삼켰 을 경우 몸 안에서 탈수현상이 일어날 수 있으므로 삼키지 않아야 합니다.
차가운 소금물은 피하세요 물이 너무 차가울 경우엔 소금이 제대로 녹지 않아
잇몸에 자극을 주게 되니 소금이 녹을 정도의 미지근한 물을 사용하여 소금물을 만들어 줘야 합니다.
소금물 가글에 좋은 소금 종류
소금물 가글을 할 때에는 너무 입자가 굵은 소금으로 하면 되려 잇몸에 상처가 날 수도 있습니다.
특히, 입에 염증이 있는 상태라면 염증을 더 악화 시킬 수도 있기 때문에
입자가 고운 깨끗한 소금을 사용해야 효과를 볼 수 있습니다.
바닷물의 각종 중금속 노폐물 등이 함유되어 있는 더러운 소금일 경우가 많으니
용융로에서 1000도 이상 오랜시간 가열해서 만든 깨끗한 소금인 용융소금을 사용하는 것이 좋습니다.
맛소금에는 화학적인 원료가 많이 들어있어서 소금물 가글에는 적합하지 않은 제품이므로
반드시 깨끗한 소금을 사용해야 합니다.
-출처 : 하늘건강법- 동영상 바로가기
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