사람은 나이가 들면 나는 특유의 냄새가 있습니다. 흔히 노인냄새라고 하는데요
특히 이런 체취는 더운 날씨인 여름이 되면 더 심해지게 됩니다.
나이가 들면서 발생하는 채취, 노인 냄새는 왜 생기는 걸까요?
오늘은 노인 냄새 원인과 노인 냄새 없애는 방법을 알아보겠습니다.
노인 냄새의 원인 1 : 피부의 산성화
40대가 되면 노화가 시작되면서 피부가 산성화가 됩니다.
노인 냄새의 원인은 바로 노넨알데하이드(노네날)이라는 물질입니다.
피지 속의 지방산이 산화되면서 노네날이라는 물질이 만들어지는데
이물질이 흔히 말하는 노인 냄새를 유발하게 되죠
노네날은 40세 이상부터 증가하기 시작하여 50세에 60세가 되면 더욱더 많아지게 됩니다.
신체 부위 중에서 머리와 목 뒤, 가슴, 겨드랑이, 등, 귀 뒤에서 냄새가 특히 심하게 납니다.
노인 냄새의 원인 2 : 신진대사 감소
노화가 진행되면 각종 대사 기능이 저하되게 됩니다.
신진대사의 감소로 인해서 땀 배출량이 줄어 들게 됩니다.
땀 분비량이 줄면 노폐물이 모공이 쌓이게 되어 냄새가 더욱 강해집니다.
체외로 배출되어야 할 각종 노폐물이 축적되는 것도 노인 냄새의 원인입니다.
노인 냄새의 원인 3 : 입냄새
나이가 들면 노화로 인해 입냄새가 심해지기도 합니다.
침샘에서 침 분비가 줄어들면서 입이 자꾸 마르는 구강건조증이 심해지기 때문인데요
특히 고혈압 당뇨병 등의 약물에는 침 분비량이 줄어드는 부작용이 일어날 수 있습니다.
입은 건조할수록 세균이 번식하기 쉬워져서 입냄새를 유발합니다.
또한 혀의 백태가 쌓여서 심한 냄새의 원인이 되기도 합니다.
노인 냄새의 원인 4 : 감각저하
감각 저하입니다 나이가 들수록 모든 감각이 저하됩니다.
또한 후각 기능도 떨어지게 되는데요 70대가 되면 75%의 후각을 잃게 된다고 해요
따라서 후각 기능이 떨어지기 때문에 자신의 불쾌한 냄새를 알지 못하게 돼요
노인냄새 없애는 방법 1 : 목욕 및 샤워
비누와 세정제로 충분히 거품을 낸 다음 흐르는 물로 깨끗하게 닦아내세요
샤워나 목욕을 할 때 대충 씻지 말고 꼼꼼하게 씻어주는 것이 중요해요
사타구니, 겨드랑이, 발가락 사이 냄새가 많이 나는 부위는 신경 써서 씻어주세요
귀에 뒷쪽은 악취가 제일 많이 나는 곳이라서 놓치지 말고 닦아주세요
하지만 심한 노인 냄새는 가벼운 샤워만으로는 쉽게 씻겨 나가지 않아요
매일 샤워 하고 일주일에 2회 정도 입욕하는게 좋아요
몸을 따뜻한 물에 30분 정도 푹 담그는 탕 목욕이 조금 더 쉽게 제거가 된다고 하는데요
입욕을 하면 모공이 열려서 쌓여있는 노폐물이 빠져나가 노인 냄새 제거에 효과가 있습니다.
노인냄새 없애는 방법 2 : 세탁하기
몸에 청결과 함께 의복과 친구류를 자주 세탁하세요
속옷의 경우 땀과 채취 인체의 각종 분비물을 잘 흡수하는 면 소재가 좋아요
분비물의 흡수하는 속옷은 가급적 매일 갈아입어야 해요
또한 주기적으로 의류를 세탁해야 냄새가 나는 것을 방지할 수 있어요
매일 피부와 맞닿는 침구류에도 노네날이 묻을 수 있어요
의류와 침구류를 자주 세탁하시는 것이 좋아요
노인냄새 없애는 방법 3 : 식습관의 조절
충분한 수분 섭취는 노네날 배출에 도움이 됩니다.
노폐물 배출이 원하지 않으면 냄새가 더 강해질 수밖에 없어요
평소 갈증이 나지 않더라도 수분은 수시로 섭취해야 해요
녹차에는 항산화 성분이 들어있는데요
피부를 해독하고 탈취 효과가 있는 녹차를 마시는 것도 좋아요
기름진 음식은 지방산에 많이 만들어 냄새를 더 강하게 할 수 있어요
지방산 함유량이 많은 육류나 고지방, 고칼로리 음식 섭취는 줄이세요
노인냄새 없애는 방법 4 : 가벼운 운동
자외선은 살균효과가 있어 냄새 제거에 탁월한 편인데요
하루 15분 이상 햇빛 아래서 적당한 운동을 해주면 노인 냄새를 줄여줄 수 있어요
무리한 운동 말고 산책이나 가벼운 운동을 하는 것이 좋아요
몸을 움직일수록 신진대사를 원활하게 도와주는데요
노네날 같은 노폐물이 잘 배출되어 냄새가 줄어드는데 도움이 돼요
운동이 신체적 정신적 건강과 노인 냄새에 도움이 된다고 하니 꼭 실천해 보세요
노인냄새 없애는 방법 5 : 환기해주기
냄새를 유발하는 성분은 호흡기를 통해서도 나오는데요
숨을 쉴 때 나온 냄새 유발 성분이 집안에 쌓이게 되면 냄새가 독해지게 됩니다.
창문을 열어 집안을 전체적으로 환기시키는게 좋아요
특히 태양의 자외선이 천연 살균제 역할을 해주기 때문에
커튼을 걷고 공기가 집안으로 충분히 들어오게 환기시키세요
공기청정기를 돌리거나 공기 정화 기능이 있는 식물을 실내에 배치하는 것도 도움이 됩니다.
-출처 : 생활건강정보-숙이TV- 동영상 바로가기
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