당뇨병에 좋고 내장지방을 빼주고 다이어트도 되고 항암효과도 있고 노화를 막아주고
바이러스까지 억제하는 음식이 있습니다. 바로 계피인데요
오늘은 계피의 효능과 올바르게 먹는 방법을 알아보도록 하겠습니다.
당뇨와 계피
우리나라의 당뇨병 환자는 자그마치 1000만 명이나 된다고 하는데요
그런데 계피를 꾸준히 드시면 당뇨병 예방에는 당연히 도움이 되고
이미 당뇨를 갖고 계신 분들에게도 좋다고 합니다.
계피에 들어있는 폴리페놀 성분은 우리 몸에서 인슐린하고 비슷한 기능을 합니다.
그래서 혈액에서 방황하는 포도당을 데리고 필요한 세포로 보내주는 포도당 대사를 도와주기 때문에
당뇨병 예방에도 좋고 당뇨를 갖고 계신 분들한테도 도움이 되는 것으로 밝혀져 있습니다.
내장지방과 계피
몸속에 내장지방이 많거나 뱃살이 많은 분들도 계피를 먹으면 도움이 되는데요
왜냐하면 계피가 지방의 열을 내서 칼로리로 소모되도록 도와주는 역할을 하기 때문입니다.
운동을 하며 계피까지 꾸준히 드시면 피하지방 그리고 내장지방 감소 효과를 분명히 볼 수 있다고 합니다.
특히, 계피가 중성지방 수치를 낮추는 효과가 아주 뛰어난 걸로 밝혀지기도 했는데요
한 실험에서는 40일 동안 꾸준히 계피를 섭취했더니 중성지방 수치가 30% 낮아 졌다는 결과가 나왔습니다.
귤껍질 계피차
계피를 먹기 전 주의사항이 있는데요
임산부에게 계피의 쿠마린 성분은 좋지 않은 영향을 줄 수 있다고 합니다.
또한, 한꺼번에 계피를 너무 많이 먹어도 간에 무리를 줄 수 있다고 합니다.
오늘 만들 계피차는 하루에 한 잔씩 일주일 동안 천천히 나누어 드시면 좋을 것 같습니다.
만드는 방법은 간단합니다. 우선 계피 50g을 큼지막하게 잘라서 넣어 주세요
그 다음에 말린 귤껍질 50g은 잘게 갈아서 육수망에 넣은 다음 가루가 튀어나지 않도록 실로 묶어주는데요
그리고 나면 두 재료를 물 1리터에 넣고 30분 동안 끓인 다음 하루에 한 잔씩 나눠서 드시면 됩니다.
-출처 : 건강한동행TV- 동영상 바로가기
👉 종아리의 쥐, 눈 떨림, 손발 저림이 있다면 “이 것”을 드셔보세요! 순식간에 완화됩니다