블루베리, 라즈베리 열매보다 무려 2배 이상의 강력한 항산화 효과를 가지고 있는 과일이 있는데요
유럽에서는 이 열매를 왕하고 귀족들이 주로 즐겨 먹어 따서 먹었고
동양에서는 이 과일을 먹으면 늙지 않는다고 해서 블로 과일이라고 불렸었습니다.
이것은 바로 아로니아 인데요 오늘은 아로니아가 가진 효능에 대해 알아보겠습니다.
아로니아
아로니아는 생산량의 한 80% 이상이 폴란드에서 수학 된다고 합니다.
폴란드는 고기가 주식인 식습관이 있기 때문에 국민들이 심혈관 질환이 많습니다.
폴란드 정부에서 아로니아 적극적으로 재배를 하면서 전 국민이 즐겨먹는 국민 열매가 되었다고 합니다.
그 결과 심혈관 질환으로 인한 사망자 수가 절반 이하로 줄어들었다고 하는데요
아로니아의 효능
아로니아 에 엄청난 효능은 바로 아로니아가 띄는 보라색에 있는데요
아로니아의 안토시아닌은 우리 몸의 노화의 주범인 활성 산소를 없애주고
체지방도 분해하고 혈관 속에 있는 콜레스테롤을 제거해주는 굉장히 기특한 역할을 합니다.
그런데 이 아로니아에는 안토시아닌 성분이 같은 보라색과일 포도보다 12배 블루베리 보다 6배 많다고 합니다.
그야말로 항산화 덩어리라고 볼 수 있습니다.
그래서 아로니아를 꾸준히 섭취하면 노화도 예방하고 면역력을 높이는데 도움이 됩니다.
아로니아의 다른 효능
나이가 들면 눈이 침침하고 시야가 뿌옇게 흐려지면서 노안이 오는 걸 느끼게 되는데요
이 아로니아는 우리 안구 망막에 있는 색소를 재합성하고 촉진하는데 도움을 줍니다.
백내장 예방, 시력 개선에 도움을 주는 천연 눈 영양제라고 할 수 있습니다.
또한 아로니아는 피부 탄력에도 큰 도움을 주는데요
나이가 들면 피부 탄력을 유지해주는 콜라겐이 파괴되면서 피부가 늘어지게 됩니다.
이때 이 아로니아가 콜라겐이 파괴되는 걸 막아주는 효능이 있기 때문에
노화로 인한 피부 탄력 감소에 큰 도움이 된다고 알려져 있습니다.
아로니아 섭취 방법
아로니아는 생과육으로 먹게 되면 탄닌성 분을 있기 때문에 떫을 수가 있으니 냉동으로 먹는것이 좋습니다.
냉동 상태일 때는 3개월 넘기지 마시고 우유나 두유에 넣어 다른 과일하고 함께 드시는게 좋습니다.
아로니아의 있는 안토시아닌은 수용성 성분이기 때문에 여러가지 요리로 꾸준히 섭취하면
눈 건강, 피부 건강, 다이어트 등 많은 효능을 볼 수 있겠습니다.
-출처 : 김소형채널H- 동영상 바로가기
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