옛 우리 선조들은 기력 보충을 위해 복숭아를 먹었을 정도로 원기 회복에 좋은 과일로 알려져 왔습니다.
뿐만 아니라 달밤에 복숭아를 먹으면 미인이 되고 복숭아 잎으로 목욕하면 피부가
고와진다고 알려져 왔으며
봄철 따뜻한 양기를 상징하는 복숭아꽃 은 음기를 좋아하는 귀신을 물리치는 힘이 있는 것으로 믿어 왔습니다.
그럼 복숭아 효능 8가지를 알려 드리겠습니다.
원기 회복
과일의 여왕으로 불리는 복숭아는 더운 날씨에 당도와 수분율이 더욱 높아지기 때문에
피로 해소와 식욕 증진에 도움을 줄 수 있는 보양 식품으로 꼽히고 있습니다.
특히, 복숭아에는 우리 몸에 흡수가 빠른 각종 당류와 수분, 비타민, 구연산, 무기질 등이 풍부 하게 함유돼 있어
지친 몸에 활력을 불어넣어 주며 수용성 식이섬유인 펙틴과 폴리페놀의 함량도 높아
무더위에 대한 내성을 키워주는 효능이 있습니다.
혈관 건강
복숭아에는 페놀 화합물과 수용성 식이섬유인 펙틴이 풍부하게 함유돼 있어
혈중 콜레스테롤수치 를 낮추는 데 도움을 주기 때문에 각종 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.
또한, 복숭아에 함유된 칼륨 성분은 나트륨 배출을 촉진하고 혈압을 낮추는데 도움을 주기 때문에
고혈압 동맥경화 등을 예방하는 데 도움이 됩니다.
또한, 복숭아에는 폴리페놀 카로티노이드 등 항산화 성분이 풍부하게 함유돼 있어
발암의 원인인 활성산소 제거에 도움을 주기 때문에 각종 암 예방에 도움이 됩니다.
복숭아에 함유된 클로로겐산과 네오클로로겐산은 정상 세포에는 영향 없이
유방암 세포의 성장을 억제하는 효과가 있는 것으로 나타났다고 합니다.
피부 미용
실제 농촌진흥청에서 실험한 결과에 따르면 복숭아 추출물이 멜라닌 색소의 형성을 막는 데 도움을 주기 때문에
피부 미백에 효능이 있는 것으로 나타났다고 합니다.
또한 복숭아에는 폴리페놀, 베타카로틴, 비타민 등이 풍부하게 함유돼 있어
노화의 원인인 활성산소 제거에 도움을 주기 때문에 노화 방지에 도움이 되며
수분의 함유량이 많아 지치기 쉬운 피부에 수분 공급에 도움을 주기 때문에 피부의 활력을 높이는데도 도움이 됩니다.
장 건강
복숭아에는 수용성 식이섬유가 풍부하게 함유돼 있어 소화를 촉진하고 대변의 양을 늘려
규칙적인 배변 활동에 도움을 주기 때문에 변비뿐만 아니라 장 건강 증진에도 도움이 됩니다.
특히 수용성 식이섬유는 장에 사는 유익한 균의 먹이가 되어 장내 환경을 개선하는 데 도움을 주기 때문에
장 건강 및 면역력 증진에도 좋으며 식이섬유는 위염 위궤양을 예방하고 신장결석과 방광 결석의 용해를 도와주는 효능이 있습니다.
여성 질환
복숭아는 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 여성들의 생리불순, 생리통, 가슴앓이
등에 도움이 되며
뿐만 아니라 칼슘 인 등의 무기질도 풍부하기 때문에 여성들의 골다공증 예방에도 도움이 됩니다.
한방에서는 복숭아씨를 도인이라 하여 생리불순 생리통 등의 여성 질환이나 기침 천식 기관지염 등의 약재로도 쓰여왔으며
동의보감에는 복숭아의 씨를 여성의 월경불순을 치료하고 가슴앓이를 멎게 한다고 하며
복숭아의 털은 ‘도모’라고 하여 악귀와 사기를 없애고 자궁 출혈인 붕루를 치료한다고 합니다.
-출처 : 신바람건강정보- 동영상 바로가기
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