많은 분들이 잇몸에 대해서 굉장히 걱정을 많이 합니다. 그리고 나는 왜 남보다 더 나빠지나 하는 경우가 많습니다.
물론 유전적 요인도 있지만 나이가 들어서 나빠지면 유전적 요인보다는 환경적 요인이 많습니다.
잇몸이 나빠지는 습관들을 알아보겠습니다.
단단한것을 먹지마라
단단한 것을 먹게 되면 잇몸 질환이 없을 때에도 잇몸이 녹게 되고 또 잇몸 질환이 있을 때에는 더 빨리 잇몸뼈가 녹게 됩니다.
교과서를 보면 잇몸 질환이 없을 때 유해한 힘이 오게 되면 잇몸뼈가 녹더라도 다시 재생이 되고
잇몸 질환이 있을 경우라 하더라도 어느 정도는 회복이 되는 충분히 잇몸뼈가 재생된다는 교과서 내용이 있습니다.
그래서 너무 단단한 음식을 멀리 하셔야 됩니다.
천천히 씹는 습관
대부분의 사람은 이가 고르지 않습니다. 보통의 경우 이가 삐뚤빼뚤하게 생긴 경우가 많습니다.
그러다 보니 씹을 때마다 엊맞게 되면 치아가 많이 힘들어집니다. 이상황이 지속되면뼈가 빨리 녹게됩니다.
그럴 때에는 우리 같이 교합 조정 이라고 해서 치아를 갈아서 하게 유해하게 닿는 부분(조기 접촉)을 막을 수 있는 치료를 하기도 합니다.
하지만 많은 환자분들은 봉니의 이를 가는 행위에 대해서 거부감이 많기 때문에 일상생활에서 충분히 활용 가능한 천천히 씹는 습관을 갖는게 좋습니다.
천천히 좀 지그시 지그시 씹는 습관을 들여라 특기 반찬이나 좀 질긴 고기를 먹을 따 싶을 때에는 좀 설겅설겅 씹는것이 좋습니다.
나이가 있으신 분들의 특징이 음식을 먹으면 딱 물고 원한이 생긴거처럼 씹는 버릇이 있는데 그러면 잇몸에 엄청나게 무리가 옵니다.
정리를 하자면 첫 째 단단한 것을 좀 덜 먹자 두 번째는 복없이 설겅설겅 먹자 입니다.
잇몸이 아프신 분들은 위에 조언처럼 하셔서 건강한 잇몸을 회복하시길 바랍니다.
-출처 : chang yong kang- 동영상 보러가기
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