2019년 통계청이 발표한 통계 자료에 따르면 국내 사망원인 1위는 암(27.5%)으로 37년째 부동의 1위를 차지하고 있습니다. 암은 아직까지 명확한 원인규명 이 확인되지 않아 난공불락 질병으로 여겨지고 있으며, 사망률 또한 매우 높습니다. 다행히도 우리 주변에는 암 발생을 억제하고 사멸시키는 특별한 음식들이 존재하고 있는데요. 오늘 소개할 음식들은 체내에 발생된 암을 효과적으로 대응하는 강력한 항산화성분들을 지닌 최고의 항암음식입니다. 생강 … Read more
다이어트에서 가장 중요한 것은 체중감량이 아니라 건강하게 감량한 체중을 요요 없이 유지하는 것입니다. 그러나 대다수의 사람들은 체중 감량에 실패하고 요요를 겪고 오히려 체중이 증가하는 부작용이 발생하고 있습니다. 단기간의 굶어서 빼는 다이어트를 반복하는 사람들의 경우 근육량만 줄어들고 기초대사량이 떨어져, 나이가 들면 살이 더 잘 찌는 체질로 바뀌기 때문에 올바른 다이어트 방법으로 체중 감량하는 것이 무엇보다 중요합니다. … Read more
어렸을 땐 하루만 굶어도 살이 빠지는 느낌이었는데 나이가 들수록 며칠을 굶는다 해도 뱃살은 그대로거나 물만 마셔도 뱃살이 나오는 기분이 드는데요. 바로 이런 현상은 내장지방때문입니다. 특히, 팔이나 다리가 가늘고 배만 나온 사람이라면 내장지방형 비만으로 내장지방이 많이 쌓이면 또 다른 여러 질환을 불러와 위험할 수 있는데요. 오늘은 내장지방에 효과적인 사과와 함께 같이 먹으면 더욱 효과를 볼 수 … Read more
우리나라 사람이 한해에 인당 4캔 이상 먹는 이것은 바로 참치캔입니다. 우리의 생활과 밀접한 참치캔을 더 건강하고 맛있게 먹을 수 있고 우리 가족의 건강도 지킬 수 있는 유용한 꿀팁을 알아보도록 하겠습니다. 참치캔은 영양소가 풍부할뿐만 아니라 간편하게 먹을 수 있어 우리 식탁에서 자주 볼 수 있는 제품입니다. 유통기한 첫 번째는 참치캔의 겉면만 보고맛있는 참치를 고르는 꿀팁인데요 그 … Read more
건강을 위해 쌀밥 대신 매일 잡곡밥을 섭취하고 계신 분들이 많습니다. 잡곡이 곧 건강이라는 생각이 떠오르다보니 여러 식당에서는 일반 쌀밥 대신 잡곡밥을 내놓는 곳들이 많아지고 있습니다. 잡곡밥을 먹으면 건강해진다는 인식이 널리 퍼지며 최근에는 잡곡 소비량이 2배 이상 크게 증가했다는 소식이 전해지기도 했습니다. 우리가 알고 있는잡곡은 쌀밥에 부족한 마그네슘과 철, 아연 등의 무기질과 비타민B와 E등이 풍부해 각종 … Read more
중년 노년 세대가 가장 걱정하는 질환은 무엇일까요? 암을 비롯한 무서운 질병이 많지만 가장 두렵고 피하고 싶은 병으로 치매를 꼽을 수 있습니다. 치매는 정상적인 생활을 해오던 사람이 후천적으로 기억 장애를 포함한 인지기능 저하가 나타나 일상생활에 어려움을 초래하는 상태입니다. 치매는 가족은 물론 본인이 누구인지 조차 있게 만들고 평범한 일상생활에도 지장을 주기 때문에 환자와 가족들의 고통이 큰 질환입니다. … Read more
식사를 하기 위해서 혹은 음식을 하기 위해서 우리는 마트에서 재료를 사고, 집에 보관은 하고 있습니다. 그런데 간혹, 재료에 흠집이 나거나, 색이 변하여 먹어도 되나 고민하게 만드는 경우가 있습니다. 먹기에는 좀 그렇고 그렇다고 버리기에도 좀 아깝다는 생각이 드는 경우가 있는데요. 이런 음식들이 암을 유발 할 수 있습니다. 아까워도 먹지 말고 버려야 할 것 세가지 알아보겠습니다. 토마토 … Read more
우리는 일상에서 자주 술을 마십니다. 회사에서 회식할때, 오랜만에 친구와 만났을때 등 행사가 있거나 식사를 할 때 술은 항상 우리와 함께합니다. 우리가 술을 마시다보면 얼굴이 빨개지는 사람도 있고, 전혀 얼굴색에 차이가 없는 사람들도 있습니다. 이 중 얼굴이 빨개지는 사람은 조심해야하는 질병이 있습니다. 1급 발암 물질 아세트 알데히드 WHO에서 지정한 1급 발암 물질에는 술도 포함되어있습니다. 술이 우리 … Read more
사람의 인생의 3분의 1은 수면과 함께 한다고 해도 과언이 아닐 정도로 많은 시간은 잠을 자며 보냅니다. 하지만, 우리가 흔히 취하고 있는 수면 자세가 뇌부종을 유발할 수 있다면 큰 충격으로 다가 올 것입니다. 어떤 자세로 수면을 취하는 것이 우리 몸에 도움이 될까요? 상체를 들어라 똑바로 누워서 자는 것이 아니라 약간 상체를 약간 기울기를 둬서 머리를 심장보다 … Read more