우리나라에서 흔히 먹는 미역국은 생일이나 여성분이 아이를 출산했을 때 먹으며 평소에도 국물 요리로 종종 섭취하는 인기 있는 음식입니다. 하지만, 이 음식과 먹게 되면 미역에 영양소를 흡수하지 못하기 때문에 주의하셔야 하는데요 오늘은 우리가 몰랐던 미역의 놀라운 효능과 미역국과 함께 먹으면 좋은 음식 함께 먹으면 안되는 음식에 대해 총정리를 해보았습니다. 미역 미역국에 주재료인 미역은 칼로리가 낮고 비타민과 … Read more
여러분 전 세계에서 사망원인 1위가 무엇인지 아시나요? 바로 고혈압의 원인이 되어 사망하는 심혈관 질환입니다. 국내의 경우 20세 이상 성인의 30%가 고혈압 진단을 받고 있는데 매년 고혈압 진단 환자 수가 급격하게 늘고 있습니다. 고혈압 고혈압은 심혈관계의 합병증을 유발하고 심하면 뇌졸중 신근경색 등을 일으키며 한번 발생한 합병증은 완치가 어렵습니다. 처음 고혈압 진단을 받게 되면 약을 평생 동안 … Read more
세계보건기구에서 질병으로 선언한 비만은 대부분의 암들과 밀접한 관계를 가지며 각종 대사기능 문제와 뇌혈관 질환, 당뇨병 특히 치매가 일어날 가능성이 높은데요 내장지방이 많을 경우엔 이런 위험성에 항상 노출이 되어 있다고 해도 과언이 아닙니다. 오늘은 내장지방을 없애는 효과적인 음식에 대해 알아보겠습니다. 검은콩 검정콩의 종류는 크게 세 종류로 나뉘어집니다. 흑태, 서리태, 서먹태로 구분을 합니다. 기본적으로 크기로 구별하며 알이 … Read more
건강은 잘 먹고, 잘 자고, 잘 내보내는 게 기본입니다. 하지만 잘 내보내는게 말처럼 쉬운 게 아닌 사람들이 많습니다. 안 나오고 있는 그것들을 나오게 하는 방법이 있습니다. 이것을 자주 먹거나 차로 마시면 묵은 숙변 까지 시원하게 뻥 뚫릴 수 있습니다. 변비 변비는 우리나라 전 인구의 5~20% 가 겪고 있는 흔한 질환이라고 합니다. 또 연령대가 높아지면서 노인성 … Read more
음식을 우리의 삶의 빠질 수 없는 것인데요 이 음식 중 한 번만 먹어도 몸에 부정적인 영향을 주고 혈관의 독으로 작용될 수 있는 음식들이 있습니다. 어떤 음식이 왜 혈관의 안 좋은지 그리고 예방법과 도움이 되는 보충제 까지 알아보겠습니다. AGEs(최종당화산물) 결론부터 말씀드면 혈관의 독이 되는 음식들은 바로 최종당화산물이 많이 들어가 있는 음식입니다. 그렇다면 최종당화산물은 무엇일까요? 가열을 하거나 … Read more
열심히 운동하여 체중을 감량했는데 나빠진 건강이 개선되지 않는다면 내장지방을 의심해야 합니다. 나의 뱃속에 가득끼여 있는 내장지방의 원인과 내장지방 제거에 효과적인 음식을 알려드리겠습니다. 갱년기 여성과 중년의 남성, 노년에게 많은 몸속 내장지방 제거에 좋은 음식입니다. 내장지방의 원인 : 코르티솔 우리 몸에 뱃살 원인 물질인 내장지방이 쌓이기 시작하면 나도 모르게 지방과 당분 함량이 높은 음식을 찾는데요 연구에 따르면 … Read more
우리 몸 장기들 중 췌장은 우리가 신경을 많이 써야 하는 장기입니다. 왜냐하면 췌장의 병이 생기면 초기에 발견되기 매우 어렵기 때문이죠 그래서 췌장에 암이 생기면 매우 늦게 발견되는 경우가 많고 그로 인해 췌장암 사망률이 매우 높습니다. 그런데 평소에 먹는 음식이 췌장암 발생 위험을 3배까지 증가시킨다는 연구결과가 있습니다. 췌장암 발생 실험 미국의 암연구소에서 실시한 연구 결과가 2002년 … Read more
중년이 넘어가면서 허리 주변에 뱃살과 허리튜브가 많이 늘어 걱정하고 계시진 않나요? 뱃살이 툭 튀어나온 내 모습에 거울을 보면 한숨이 나진 않나요? 밖에 나가 운동을 하는게 효과가 좋다는 것은 알지만 시간이 부족하다면 집에서 하루 한 번씩 하면뱃살과 내장지방을 날릴 수 있는 운동 방법을 알려드리겠습니다. 오늘 알려드리는 운동을 1시간 걷기 대신 매일 하루 한 번씩 꾸준하게 따라만 … Read more
오이는 우리 일상생활에서 가장 많이 섭취하는 채소 중 하나입니다. 동의보감에서는 오이는 이뇨효과가 있고 장과 위를 이롭게 한다고 적혀 있습니다. 이렇게 좋은 오이를 이것과 함께 먹으면 오이의 강력한 항산화 성분을 체내로 그대로 흡수하여 체내 독소가 빠지고 염증을 진정시키며 암세포를 억제하는 효과까지 얻을 수 있다고 합니다. 오이와 소금 전문가들은 오이는 소금과 함께 섭취할 것을 추천했습니다. 우리 몸은 … Read more
타임즈가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 토마토는 우리 인체의 강력한 항산화 작용을 하는 라이코펜과 각종 비타민군이 풍부합니다. 이러한 효능을 일찍이 알고 있었던 유럽에서는 실제 토마토에 관련된 속담도 있을 정도인데 토마토가 익으면 의사 얼굴이 파래진다라는 속담이 있습니다. 그만큼 잘 익은 토마토를 섭취하면 몸이 건강해져 의사를 찾지 않게 된다는 뜻이기도 합니다. 토마토에는 어떤 효능이 있고 무엇을 토마토와 함께 … Read more