여름철 뿐만 아니라 사시사철 먹고 흔하게 먹는 채소가 상추입니다. 상추는 와거라고 하는 본초명을 가지고 있으며 성질이 차고 맛은 쓰고 오장을 편안하게 해주는 그런 성질을 가지고 있습니다. 이 상추를 먹으면 몸에 변화가 생긴다고 하는데요 어떤 변화가 있는지 알아보겠습니다. 상추 상추는 사심거열이라 하여 심장에 쌓인 열을 없애주고 소변을 잘 나오게 해주고 해독해주는 효능이 있습니다. 상추가 지니고 있는 … Read more
우유는 모든 연령대에서 필요한 성분을 가지고 있는 손쉽게 구할 수 있는 식품입니다. 최근 의사들과 함께하는 우유 인식 개선을 위한 시민 강좌가 개최되었는데 전문가들도 우유의 섭취에 대해 다양한 의견을 근거로 내세워 강조했다고 합니다. 이런 우유와 절대 함께 먹으면 안되는 것이 있다고 하는데요 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 우유의 효능 우유의 요오드 성분은 태아에 성장과 인지기능 발달에 도움이 됩니다. … Read more
간단하면서 식사로도 충분하여 많은 사랑을 받고 있는 계란 이렇게 먹으면 노안으로 침침해진 눈도 좋아지고 치매도 예방할 수 있다고 합니다. 눈건강과 심혈관질환 및 치매예방에 좋은 계란에 대해 알아보겠습니다. 계란의 효능 계란의 흰자에는 단백질 비타민 b군, 미네랄 등이 들어있고 낮은 칼로리와 지방 함량으로 인해 다이어트에도 좋습니다. 특히, 계란 노른자에는 노안 예방에 좋고 백내장 발생 위험을 낮춰주는 루테인과 … Read more
아침 식사와 평균 수명에 관한 연구에 의하면 아침 식사를 하지 않는 사람은 아침식사를 하는 사람보다 사망률이 남자는 40%, 여자는 28% 정도 높게 나타났다고 합니다. 이처럼 아침 식사가 건강에 중요하다는 것이 이미 수많은 연구를 통해 밝혀졌습니다. 그런데, 오히려 아침에 먹었다간 건강에 독이 되는 음식들이 있다고 하는데요 아침에 먹으면 독이 되는 음식은 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. … Read more
당뇨는 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 대사질환입니다. 이런 당뇨는 여러가지 합병증을 야기하기도 하는데요 그렇다면 당뇨를 개선하는 좋은 음식들은 어떤 것이 있을까요? 해조류 질병관리본부 연구팀에서 김, 미역, 다시마의 섭취와 당뇨병 발생에 관한 연관성을 추적조사한 결과 해조류를 가장 많이 섭취한 그룹은 해조류를 가장 적게 섭취한 그룹에 비해 당뇨병 발생 위험도가 20%나 낮은 것으로 밝혀졌습니다. 해조류를 … Read more
간은 실제적인 우리 몸을 주관하는 장기로 볼 수 있는데요 간에서 엄청나게 많은 대사가 이루어져야만 우리 몸이 유지가 되면서 생명을 이어갈 수 있기 때문에 정말 중요한 장기가 바로 간입니다. 침묵의 장기 간은 침묵의 장기 중 하나로 질병이 상당히 진행되고 나서야 간의 상태가 좋지 않았다 라고 깨달을 때가 많습니다. 간의 절반이 나빠져도 나머지로 모든 그 기능들을 버틸 … Read more
우리가 건강을 위해 섭취하는 다양한 영양제 중 특정 영양제가 간에 손상을 일으키는 경우가 많이 있습니다. 따라서 영양제 섭취 전 어떤 영양제가 간에 부담을 줄 수 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 간이 손상되면 나타나는 증상과 피해야 하는 영양제 대해서 한번 살펴보겠습니다. 황달 간이 손상됨으로써 빌리루빈이라는 물질이 과다하게 발생해 흰자와 피부가 노랗 변하고 심한 경우 소변 색이 갈색으로 … Read more
1970년대 까지만 해도 기생충 감염률은 84% 이상이 었지만 구충제가 보급이 되고 위생 상태가 좋아져 기생충이 사라지는 듯 보입니다. 그러나 2006년도 서울대 의대 조사 결과 8.1%에 감염률이 나타났습니다. 이런 기생충을 제대로 없애는 방법에는 무엇이 있을까요? 기생충이 우리 몸의 일으키는 질병 기생충이 몸에 들어오면 염증, 부전, 암을 일으킬 수 있습니다. 덜 익힌 돼지고기를 먹으면 갈고리촌충에 감염이 될 … Read more
우리나라 성인의 약 14%에 해당하는 470만명이 당뇨에 시달리고 있다고 하는데요 당뇨 초기일 때 몸에 나타나는 증상들이 있다고 합니다. 몸에 생기면 바로 병원을 가야하는 이 증상은 과연 무엇일까요? 피부에 나타나는 질환 당뇨는 혈관의 문제를 일으키면서 다양한 피부질환을 유발하기도 하는데요 피부가 건조해지거나 가려움이 발생하고 손등과 발등에 피부가 단단해지는 피부 경화증이 나타나기도 합니다. 특히 당뇨 환자의 40~50%는 팔이나 … Read more
우리 나라는 고령화 사회가 지속되면서 치매 환자가 늘어나고 있습니다. 국내 치매환자는 12분 마다 발생하고 비용은 연간 2천만원이 든다고 하는데요 이런 치매를 예방할 수 있도록 치매 예방하는 양손 운동법을 알아보겠습니다. 치매 많은 분들이 주손인 한쪽 손만 많이 쓰는데요 우리 뇌는 양쪽으로 되어 있어 치매에 걸리지 않으려면 양쪽 뇌를 자극하는 생활습관을 가지시는게 도움이 많이 됩니다. 양쪽 뇌를 … Read more